Je kunt alle boeken lezen, alle diëten volgen en toch… blijven zoeken.
Want wat voor de één helend is, is voor de ander misschien helemaal niet geschikt.
Ik heb zelf ook periodes gehad waarin ik dacht: nu heb ik het gevonden!
Suikervrij, vegan, vasten, veel groenten, geen brood meer...
En soms werkte het. Even.
Tot mijn lijf iets anders begon te zeggen.
En toen ging ik luisteren. Echt luisteren.
Er is geen one-size-fits-all dieet
We zijn allemaal uniek. Dat klinkt cliché, maar het is écht zo.
Onze lichamen verschillen in:
stofwisselingstype
hormoonhuishouding
microbioom (darmflora)
gevoeligheid voor bepaalde stoffen (zoals gluten, zuivel, histamine)
én in hoe we emotioneel met eten omgaan
Wat voor jou werkt, hangt dus af van je genen, je geschiedenis, je leefstijl én je gevoel.
Wat zegt de wetenschap?
De moderne voedingswetenschap beweegt steeds meer richting bio-individualiteit:
> Het idee dat elk mens unieke voedingsbehoeften heeft.
Je darmflora bepaalt hoe goed je voeding verteert
Je zenuwstelsel beïnvloedt je eetgedrag (stress = andere keuzes)
Je lichaam past zich aan op jouw omgeving, seizoen en ritme
Kortom: jij bent een levend, veranderend systeem. En voeding is een deel van die afstemming.
Hoe praat jouw lichaam met je?
Het lichaam is ontzettend intelligent, maar spreekt een andere taal.
Soms zijn klachten niet ‘lastig’, maar gewoon… boodschappen. Let maar eens op:
Vermoeidheid na een maaltijd → misschien teveel suiker, of te weinig eiwitten
Buikpijn of opgeblazen gevoel → iets wat je lijf niet goed kan verteren
Onrust, brain fog, mood swings → mogelijk tekorten of ontstekingsreacties
Trek in bepaald voedsel → kan een signaal zijn, of een verslaving
Je hoeft geen dokter te zijn om dit te voelen. Alleen: we hebben het vaak afgeleerd.
Hoe ontdek je wat bij jou past?
1. Eet met aandacht – voel je na het eten lichter of zwaarder?
2. Houd een simpel dagboek bij – wat eet je, en hoe voel je je daarna?
3. Stel jezelf open vragen – “Wat wil mijn lichaam vandaag?”
4. Vertraag. Kauw. Adem. – daar begint alle connectie.
5. Laat schuld en goed/fout los – voeding is geen moreel oordeel. Het is een relatie.
Voeding is ook emotioneel
Eten gaat niet alleen over brandstof.
Het gaat ook over veiligheid, herinnering, troost, verbondenheid.
Soms eten we omdat we iets voelen — en dat is oké.
Je hoeft je daar niet voor te schamen. Je mag juist luisteren naar wat eronder ligt.
Mijn conclusie?
Wat goed is voor jouw lijf… is niet iets dat je leest.
Het is iets wat je leert voelen.
Stap voor stap. Hap voor hap.
En op een dag voel je:
Dit klopt. Niet omdat iemand het zegt. Maar omdat ik het voel.
Reactie plaatsen
Reacties